Éveil fitness
Durée : 45 min
Intensité :
Stage d'activité fitness réservé aux enfants ! Semaine 1 (du 14 au 17 : 4/5 ans) Semaine 2 (du 21 au 24 : 6/7 ans) Tenue de sport Pas de goûter prévu dans la formule Séance de 45 minutes
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Aquabiking
Durée : 30 - 45 min
Intensité :
En fonction du centre : Aquabiking, Aquabike, Aquacycling ou Aquaspining. Serez-vous à la hauteur ?Cours de vélo aquatique intense et rythmé avec un fort travail cardio vasculaire et respiratoire. Il affine la silhouette, tonifie le corps, améliore le retour veineux. Son hydromassage vous procurera des sensations nouvelles et des résultats étonnants.
Aquabiking Rouge
Durée : 45 min
Intensité :
Véritable défi aquatique, l’Aquabiking Rouge combine un travail cardio et respiratoire intense avec les bienfaits de l’hydromassage pour des résultats visibles. Parfait pour affiner la silhouette, tonifier le corps, et améliorer la circulation, ce cours est l’allié idéal pour un entraînement aquatique plus dynamique. Prêt à repousser vos limites ?
Aquaboxing
Durée : 45 min
Intensité :
Venez vous défouler en combattant dans l’eau ! A l'aide de gants de boxe aquatique, vous enchainerez les coups de poings les coups de pieds et les enchainements de mouvements en rythme afin de travailler votre endurance cardiopulmonaire en profitant des bienfaits de l'eau.
Aquafitness bleu
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Bleu est un cours d’aquasport rythmé, combinant cardio et renforcement musculaire avec des équipements hydrosculpt pour sculpter le corps.
Aquafitness Rouge
Durée : 30 à 60 min
Intensité :
Aquafitness Rouge : un cours aquatique fun et tonique pour améliorer l’endurance cardio et tonifier le bas du corps. Idéal pour se dépenser !
Aquafitness Vert
Durée : 45 min
Intensité :
Testez ce cours aquatique accessible à tous permettant d'améliorer son capital santé ! un aquagym tonique avec un travail complet du corps au rythme modéré et accessible.
Aquarelax
Durée : 45 min
Intensité :
L'aquarelax est une activité aquatique qui se pratique en groupe, dans une piscine de faible profondeur chauffée à 32°C. Elle consiste en une série de mouvements rythmés, en accord avec la respiration. L'aquarelax est un mix entre le taï-chi et le stretching : pendant la séance, vous effectuez des mouvements passifs (comme des bercements par exemple) et des étirements, sur un fond de musique douce... Cette activité est basée sur la respiration favorisant la détente musculaire et le lâcher prise.
Bodypalm
Durée : 30-45 min
Intensité :
Découvrez ce concept en eau profonde alliant fun et dynamisme, conçu pour maximiser vos sensations et résultats. Équipé(e) de ceintures de flottaison, de mini palmes voire de gants palmés, vous profiterez d’un entraînement complet en toute sécurité. Ce concept cible l’amincissement grâce à un travail cardiovasculaire intensif et une sollicitation ciblée des cuisses, fessiers et abdominaux. La ceinture assure une parfaite flottaison, vous permettant de réaliser chaque mouvement en toute confiance (savoir-nager n’est pas une priorité !). Objectif : brûler un maximum de calories et dessinez votre silhouette !
Bodypump
Durée : 30 à 55 min
Intensité :
Avec Bodypump™, sculptez et renforcez chaque muscle de votre corps ! Ce cours intensif vous fait travailler avec des charges légères et des répétitions longues pour développer endurance et tonification. Parfait pour affiner la silhouette, il renforce également la posture et stimule le métabolisme. Les instructeurs LES MILLS™ sont là pour vous guider à travers des playlists motivantes et un entraînement complet adapté à votre niveau.
Eveil Bébés Nageurs
Durée : 45 min
Intensité :
Dès les premiers vaccins, à partir de 6 mois. Moment familial privilégié pour accompagner les enfants dans leur développement moteur et de bien être affectif qu’apporte l’eau. Un éducateur vous conseille et vous accompagnera dans le cadre des séances de bébés nageurs.
Grit
Durée : 30 min
Intensité :
Mettez votre force et votre cardio à l'épreuve avec LES MILLS GRIT Strength, un programme de HIIT de 30 minutes pour ceux qui veulent se dépasser et gagner en puissance.
Instant Bien-être
Durée : 120 min
Intensité :
Venez profiter en toute tranquilité de l'espace détente les matins à tarif avantageux...
LesMills Bodyattack
Durée : 45 min
Intensité :
Libérez votre énergie ! L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques, athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Se mettre en forme, le rester et l'être toujours plus.
LesMills Bodybalance
Durée : 30 - 55 min
Intensité :
Le BodyBalance est une fusion de yoga, tai-chi et pilates qui améliore la flexibilité, la force et le bien-être mental. Cette activité relaxante est conçue pour tous les niveaux, offrant une échappatoire idéale pour détendre à la fois le corps et l'esprit.
LesMills Bodyjam
Durée : 45 min
Intensité :
BODYJAM est un programme de cardio dansé où vous vous perdez dans la sensation de la danse grâce à une combinaison parfaite de musique et de danse. House, Hip-hop, Drum ‘n’Bass, Trap, tous les styles de musique électro, voici l’âme du BODYJAM. Appréciez s’entraîner en dansant Brûle des calories en dansant
LesMills Dance
Durée : 45 min
Intensité :
Découvrez LES MILLS DANCE, un cours de fitness dynamique inspiré des danses du monde, où le plaisir et le mouvement se rencontrent pour un entraînement accessible à tous !
LesMills Rpm
Durée : 45 min
Intensité :
Découvrez le RPM, un cours de cycling dynamique qui allie musique entraînante et intervalles intenses pour un entraînement complet et motivant ! La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.
LesMills Shapes
Durée : 45 min
Intensité :
LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise des mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.
LesMills Sprint
Durée : 30 min
Intensité :
LES MILLS SPRINT est un entraînement HIIT de 30 minutes sur vélo, conçu pour maximiser vos résultats en minimisant l'impact sur vos articulations.
Pilates
Durée : 45 min
Intensité :
Le Pilates est une activité douce qui se concentre sur le renforcement du centre du corps, l'amélioration de la posture et l'augmentation de la flexibilité. Adapté à tous les niveaux, cette pratique utilise des mouvements précis et contrôlés pour tonifier le corps, améliorer la santé globale et réduire le stress.
Stage Natation : Enfant Débutant
Durée : 60 à 180 min
Intensité :
Inscrivez votre enfant à notre Stage Natation : Enfant Débutant pour découvrir l'eau en toute sécurité et apprendre les bases de la natation à travers des jeux amusants !
Step
Durée : 60 min
Intensité :
Découvrez le step dans une ambiance dynamique et conviviale, où nos instructeurs vous guideront à travers des mouvements rythmés pour améliorer votre condition physique. Un cours idéal pour booster votre énergie, renforcer vos muscles et vous amuser tout en faisant travailler votre cœur.