LesMills Dance à Saint-Dié-des-Vosges

45 min

Durée

Tonic

Intensité

Cardio

Corps & Esprit

Equilibre & Mobilité

Minceur

Objectif(s)

Fitness

Catégorie(s)

LES MILLS DANCE : Impossible d'y Résister !

LES MILLS DANCE est un programme de danse inspiré par divers styles musicaux, offrant une expérience d'entraînement à la fois fun et énergique. Que vous soyez novice ou danseur chevronné, ce cours est conçu pour rassembler tous les âges et niveaux. Avec des mouvements accessibles et des morceaux tendance, vous vivrez une expérience de danse authentique tout en brûlant des calories.

Chaque session comprend trois pics cardio, garantissant un bon niveau d'intensité tout en permettant à chacun de s'amuser et de se dépasser.

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Déroulé d’une séance

Échauffement

Commencez par un échauffement de 5 minutes pour préparer votre corps à bouger, en intégrant des mouvements simples et fluides.

Premier pic cardio

Accélérez le rythme avec des mouvements de danse entraînants, créant une atmosphère d'énergie et de plaisir.

Deuxième pic cardio

Intensifiez votre effort avec des séquences de danse plus complexes, tout en continuant à bouger au rythme de la musique.

Retour au calme

Terminez par un retour au calme avec des mouvements lents, permettant de relaxer votre corps et de célébrer la séance.

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Foire aux Questions

Est-il possible de faire LES MILLS DANCE sans avoir de base de danse ?

Oui ! Grâce à une méthode de coaching efficace, même les débutants peuvent comprendre rapidement les mouvements. Ce cours est parfait pour ceux qui aiment bouger et s’amuser sans pression.

Quels sont les avantages d’un cours LES MILLS DANCE ?

LES MILLS DANCE améliore la condition physique, développe les compétences en danse et permet de se dépenser de manière ludique et agréable.

Quelle est la différence entre BODYJAM et LES MILLS DANCE ?

ODYJAM est plus orienté vers le mouvement cardio basé sur la danse, tandis que LES MILLS DANCE se concentre sur la technique et la progression en danse avec une ambiance plus festive.

Des activités qui vont vous plaire !

LesMills Shapes

Adulte Fitness Cardio Renforcement

Durée : 45 min

Intensité :

LES MILLS SHAPES est un entraînement de 45 minutes à faible impact basé sur le renforcement musculaire et inspiré du Pilates, du body sculpt et du power yoga. Il s’agit d’un entraînement dynamique complet, qui utilise des mouvements contrôlés, de la répétition, des bandes de résistance et des patinettes (inspirées du Reformer Pilates – en option) pour sculpter et renforcer toutes les zones du corps.

LesMills Bodyattack

Adulte Fitness Cardio Renforcement Haute intensité

Durée : 45 min

Intensité :

Libérez votre énergie ! L'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques, athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Se mettre en forme, le rester et l'être toujours plus.

LesMills Sprint

Adulte Fitness Cardio Haute intensité Minceur

Durée : 30 min

Intensité :

LES MILLS SPRINT est un entraînement HIIT de 30 minutes sur vélo, conçu pour maximiser vos résultats en minimisant l'impact sur vos articulations.

LES MILLS DANCE : L’Entraînement de Danse qui Réveille Votre Énergie !

LES MILLS DANCE est un cours collectif de danse dynamique qui allie des mouvements inspirés des danses du monde aux derniers tubes musicaux. Accessible à tous, ce programme ludique et énergique permet de se tonifier tout en s'amusant. Que vous soyez débutant ou danseur confirmé, plongez dans l'univers de LES MILLS DANCE et vivez une expérience inoubliable qui boostera votre condition physique et votre moral !